دانلود تحقیق آماده با موضوع بهداشت روانی

تحقیق با موضوع بهداشت روانی در قالب فایل ورد 22 صفحه ای برای دانشجویان و هنرجویان رشته روانشناسی و شاخه های مرتبط و علاقه مندان گردآوری شده است. در ادامه بخش هایی از این مقاله به همراه فهرست مطالب آن را مشاهده خواهید کرد.

بهداشت روانی چیست؟

بنظر میرسد تعریف بیماری روانی ساده تر از سلامت یا بهداشت روانی است. چرا که بهداشت روانی چیزی فراتر از فقدان بیماری است. همه ما در اطراف خود انسان هایی را می شناسیم که از بیماری روانی خاصی در رنج نیستند ولی در عین حال، از سلامت روانی نیز بهره مند نمی باشند. در اینجا به چند ویژگی مهم که سلامت روانی را تضمین می کند اشاره می شود.

توانایی لذت بردن از زندگی

توانایی لذت بردن از زندگی اساس بهداشت روانی است. در واقع راز زندگی، لذت بردن از حرکت آن است. رها ساختن ذهن از نگرانیهای مربوط به آیند ه و یا دغدغه های گذشته، یکی از راههای لذت بردن از زندگی است.

البته ما نیاز داریم برای آینده خود برنامه ریزی کنیم و نیز نیازمند آن هستیم که از گذشته بیاموزیم، ولی غالبًا این یادآوریها به جای لذت بردن و حرکت ، سردرگمی ما را زیادتر می کن

توانایی جهیدن

توانایی جهیدن از ناملایمات و بازگشت پذیری جهت شروع مراحل دیگر زندگی اشاره به توانایی ارتجاعی بودن دارد. این امر در میا ن همه آنهایی که در حل وقایع استرس زا موفق ترند مشترک می باشد. به همین دلیل یک موقعیت استرس زا برای دو نفر پیامدها و نتایج متفاوتی دارد.

خودشکوفایی

یکی دیگر از ویژگیهایی که رسیدن به بهداشت روانی را تسهیل می کند تلاش فرد برای رسیدن به خود شکوفایی می باشد. در آغاز، ما نیاز داریم موهبت ها و توانائی های وجودی خویش را شناسایی کنیم و در مسیر تلاش برای به حداکثر رسانیدن این توانائیها به خودشکوفایی و بهداشت روانی نائل آئیم موارد نامبرده تنها چند مورد مهم از ویژگیهای بهره مندی از سلامت روانی است که موضوعاتی چون عزت نفس سالم، ارتباطات انسانی معنادار و ... را نیز در بردارد.

فهرست مطالب

• بهداشت روانی چیست ؟
• توانایی لذت بردن از زندگی
• توانایی جهیدن
• تعادل
• انعطاف پذیری
• خودشکوفایی
• مشخصه های انسا ن خود شکوفا به همراه ابزار سنجش و ارزیابی
• ویژگی های انسانهای خودشکوفا
  • 1- دریافت ی عمیق از واقعیت و برقرار ی
  • 2- پذیرش خود، دیگران و طبیعت
  • 3- خودانگیختگی، سادگی و طبیعت گرایی
  • 4- تمرکز بر مسئله خارج از خویشتن ( مسئله محور بودن )
  • 5- توانای ی تنها ماند ن، نیاز به خلوت
  • 6- خود مختاری یا استقلا ل شخصی
  • 7- حفظ و تداوم شادابی و نشاط و تقدیر و لذت بردن از هر آنچه موجود است
  • 8- تجربه های عرفانی یا اوج
  • 9- علاقه اجتماعی
  • 10 - روابط بین فردی عمیق
  • 11- ساختار شخصیتی دموکراتیک
  • 12- تفاو ت قائل شدن بین نتیجه و عمل، خوبیها و بدیها
  • 13- شوخ طبعی فلسفی، اندیشمندانه و غیر خصمانه
  • 14- خلاقیت
  • 15- پایداری و ایستایی در فرهنگ پذیری ، تفو ق و برتری یافتن بر هر فرهنگی خا ص
  • 16- پذیرفتن کاستی و نقصان
• ایجاد ارتباط سالم
• صمیمی شدن
• چه چیز مانع این صمیمت می شود ؟
  • 1- ترس از نمایان شد ن چهره واقعی خود
  • 2- نگرانی از تعهدات و تقیدات احتمالی
  • 3- ترس و نگرانی از عد م تواز ن و تعاد ل در یک رابطه دو طرفه مثبت
  • 4- ترس از قضاوت شدن توسط دیگرا ن
• با خود مهربان باشید
• درمان اضطراب و استرس از را ه طبیعی
• ایجاد تغییرات
• بهداشت روانی از دیدگاه اسلام